YUKARI

Yaş aldıkça yavaşla, Sağlıklı yaşa

Endokrinoloji uzmanı Prof. Dr. Mitat Bahçeci, sağlıklı ve uzun yaşama isteğinin herkesin ulaşmak istediği bir hedef olduğunu, ama yaşlananların da yaşlanmaktan yakındığını söyledi.
Yaş aldıkça yavaşla, Sağlıklı yaşa
12 Aralık 2019 0 yorum 151

Endokrinoloji uzmanı Prof. Dr. Mitat Bahçeci, sağlıklı ve uzun yaşama isteğinin herkesin ulaşmak istediği bir hedef olduğunu, ama yaşlananların da yaşlanmaktan yakındığını söyledi. Gençlik iddiasıyla zamana ve yaşa meydan okumanın yapılabilecek en büyük yaşamsal hatalardan da biri olduğunu, belirten Bahçeci, “70 yaşındaki bir kişinin 30 yaşındaki bir kişinin yapacağı sporlara zorlanması onun ani ölümüne yol açar. Yaşam tarzıyla, hareketleriyle zamana ve yaşa uyumlu davranmak sağlıklı ve uzun yaşam için gerekli en önemli faktörlerdir” dedi.

Gelişen bilim ve teknolojinin de etkisiyle sağlıklı ve uzun yaşama isteğinin daha da güçlendiğine dikkat çeken İzmir Kent Hastanesi Endokrinoloji ve Metabolizma Hastalıkları Uzmanı Prof. Dr. Bahçeci, bu hedefe ulaşmanın çok basit formülünü verdi. “Spor, egzersiz yap, düzenli beslen ve uykuya dikkat et”  olarak açıkladığı formülün basit ancak ayrıntılarının önemli olduğunu ifade eden Bahçeci, yaşlanmanın insana verilmiş çok büyük bir armağan olduğunu söyledi. Yaşlandıkça tüm vücut fonksiyonlarının zamanla bir yavaşlama gösterdiğini ve insanların da bundan yakındığını belirten Prof. DR. Bahçeci şöyle konuştu:

ZAMANA VE YAŞA UYGUN DAVRANILMALI
“Oysa hayatımızdaki bu yavaşlama aynı zamanda bizi tehlikelerden de koruyor. Mesela hareketlerimiz yavaşlıyor ki kolay hoplayıp zıplamayalım ve düşüp bir yerimizi kırmayalım. Ya da çok hızlı koşamıyoruz ki, sertleşmiş damarlarımızdaki damar sertliği plakları (aterom) yırtılıp kalp krizi, felç ya da ani ölüme sebep olmasın. Bu nedenle spor ya da egzersiz yapma konusu çok önemli. İnsan davranışı, yaşam tarzı ve hareket örneği kesinlikle yaşıyla uyumlu ve barışık olmalı. Zamana veya yaşa meydan okuma biçiminde değil tam aksine zamana ve yaşa uyumlu davranmak sağlıklı ve uzun yaşam için gerekli en önemli faktörler. Hemen her gün medyada karşımıza çıkan ‘90 yaşında dağa çıkıyor, 80 yaşında futbol oynuyor, 70 yaşında maraton koşuyor’ haberleri sağlıklı ve uzun bir yaşam süresi sağlayan güzel örnekler mi? Hayır, değil. Tam aksine dikkat edecek olursak bu tür önerileri yapan, hatta daha da iddialı olup bu konuda kitap bile yazan insanlar veya bu tür davranışları uygulayan kişiler çoğunlukla ironik olarak daha erken yaşta hayatını kaybediyorlar. Çünkü insan vücudu kişinin yaşına uygun olarak hareket etmeye programlanmış ve kişi 20 yaşındaysa 20 yaşında gibi, otuzunda ise 30, ellisinde 50, 70’indeyse 70, doksanında ise 90 yaşının yapabileceği sporları veya aktiviteleri yapmak gerekiyor. Aksi takdirde 70 yaşındaki bir kişinin 30 yaşındaki bir kişinin yapacağı sporlara zorlanması onun ani ölümüne yol açabilmektedir.”

YAŞLANMAK ŞANSIZLIK DEĞİL, BAHTİYARLIKTIR
Yaşlanan vücudun insana “Sakin ol, rahat ol! Yaşına uygun davran çünkü risk altındasın!’ mesajı verdiğini söyleyen Prof. Dr. Bahçeci, depar gerektiren sporların (futbol, maraton, hızlı koşma vs..) 50 yaş üstüne önerilmediğini vurgulayarak, sözlerini şöyle sürdürdü:  “Temiz havada tempolu yürüyüş, yüzme, bisiklet binme, dans etme (düşmeye dikkat) gibi aktiviteler çok daha yararlıdır. Hem sağlık hem de bu sırada salgılanan ‘endorfin’ hormonu nedeniyle mutluluk sağlar. Fiziksel aktivitenin mümkün olduğunca sabah sekizden sonra yapılması gerekir. Özetle sağlıklı ve uzun yaşamak için yaşımıza uygun spor yapmalı, dengeli ve sağlıklı beslenmeli, saflaştırılmış besinlerden uzak durulmalı ve karanlık ortamda yeterli süre uyumalıyız. Ve yaşlanmanın şanssızlık değil bahtiyarlık olduğunu unutmamalıyız.”
 

YORUMLAR

Bu haber için henüz yorum yapılamış.

YORUM YAZ


BENZER HABERLER

Doğa & Çevre & Yaşam 0 yorum

Kuyuya düşen kuzuyu itfaiye kurtardı

23 Mayıs 2020 12

Bahri KARATAŞ ( KHA) İzmir'in Bornova İlçesi' nde arazideki kuyuya düşen kuzuyu itfaiye ekipleri kurtardı.Olay Doğanlar Mahallesi Kipa AVM' nin arkasında meydana geldi. Bir vatandaş,boş [...]

Doğa & Çevre & Yaşam 0 yorum

Askıda Reçete Bornova

23 Mayıs 2020 18

Bornova Belediyesi, Koronavirüs salgını sürecinde ödeme güçlüğü çektiği ilaç alamayan ya da aldığı ilacın parasını ödeyemeyenler için "Askıda Reçete" kampanyası başlattı. İzmir [...]

Doğa & Çevre & Yaşam 0 yorum

Bucalı ailelere iletişimi arttıran oyun kartları

23 Mayıs 2020 15

Sokağa çıkma yasağının esnetilmesi ardından Buca Belediyesi önceki gün 4 saatlik izinle sokağa çıkan 0-14 yaş grubundaki çocukların keyifli ve sağlıklı zaman geçirmelerine destek oldu. Belediye, [...]

Doğa & Çevre & Yaşam 0 yorum

Eşinden 10 gün sonra öldü

23 Mayıs 2020 17

Bahri KARATAŞ ( KHA) İzmir Karabağlar ilçesi Bahçelievler Mahalle Muhtarı Halil Sarıcan,Akut Akciğer Hastalığı nedeniyle tedavi gördüğü hastanede hayatını kaybetti. Sarıcan, on gün [...]

Doğa & Çevre & Yaşam 0 yorum

“Milletin Efendileri”nden toprağa 19 bin fide

18 Mayıs 2020 37

İzmir’de organik tarımın en yaygın gerçekleştirildiği ilçelerin başında gelen Karaburun’da, doğru tarım uygulamalarına örnek oluşturacak bir projeye imza atıldı. Karaburun Belediyesi, [...]

Doğa & Çevre & Yaşam 0 yorum

Konak’ta 430 vatandaşın artık bakkala borcu yok

18 Mayıs 2020 32

Konak Belediyesi’nin geçtiğimiz nisan ayının son günlerinde, salgın nedeniyle dara düşen vatandaşlara ve esnafa destek olmak için başlattığı veresiye defterlerini kapatalım kampanyası, [...]

bizimizmir-2018-09-12-1536763874179-kaskaloglubanner.jpg

Reklam

bizimizmir-2020-03-19-1584622137196-1a.jpg

Yazarlar

Mehmet Kurt

Bir Yıldız Daha Kaydı...

61 yazı

1

Erdal İzgi

İki Bin Onsekiz…          

1001 yazı

2

Beslenme Ve Diyet Uzmanı Işın Sayın

Kış Deyince Akla İlk Gelen Grip!

189 yazı

3

Banu Bilen Doğan

Aşk, Evidir İnsanın

47 yazı

4

Jinekolog Op. Dr. Kenan Ertopçu

Ertesi Gün Hapı (En Güncel Bilgilerle)

94 yazı

5

Diğer Yazarlar

Arşiv